{"id":6311,"date":"2024-04-05T11:20:42","date_gmt":"2024-04-05T08:20:42","guid":{"rendered":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/?p=6311"},"modified":"2024-07-25T16:02:23","modified_gmt":"2024-07-25T16:02:23","slug":"mindful-parenting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/mindful-parenting\/","title":{"rendered":"Mindful Parenting"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6311\" class=\"elementor elementor-6311 elementor-5206\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-79584653 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"79584653\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-58d8e5d2\" data-id=\"58d8e5d2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-550a1d3c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"550a1d3c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<blockquote>\n<h3 class=\"p1\"><strong><i>Ebeveyn olmak g\u00fczel oldu\u011fu kadar, zaman zaman \u00e7etin, zaman zaman kafa kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131, ezber bozucu, dinamik, inan\u0131lmaz s\u00fcprizlerle dolu bir \u00f6m\u00fcrl\u00fck macera.<\/i><\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0130yi ebeveyn olman\u0131n kurallar\u0131 devaml\u0131 de\u011fi\u015fiyor ve s\u0131nav da genelde hi\u00e7 \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmayan yerden \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bir d\u00f6nem geliyor, uzmanlar diyor ki \u201cBebe\u011finizi kuca\u011f\u0131n\u0131za almay\u0131n, size ba\u011f\u0131ml\u0131 olur \u201c, bir s\u00fcre sonra deniyor ki:<\/span><\/p>\n<h3><strong><em>\u201cBebe\u011finizi mutlaka kuca\u011f\u0131n\u0131za al\u0131n, sizin s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131za her \u015feyden \u00e7ok ihtiyac\u0131 var\u201d.<\/em><\/strong><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span style=\"font-weight: 400\"><br>Baz\u0131 besinler d\u00f6nem d\u00f6nem \u00e7ok yararl\u0131 diye ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor, birka\u00e7 sene sonra \u00e7ocu\u011funuza asla vermeyin deniyor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">20-30 sene \u00f6nce annelerin devaml\u0131 \u00e7ocuklar\u0131yla olmas\u0131 makbuld\u00fc, sonra \u00f6nemli olan s\u00fcre de\u011fil kaliteli zaman dendi, \u015fimdilerde ise hem uzun zaman ge\u00e7irmek hem de kaliteli zaman ge\u00e7irmek \u00f6neriliyor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ebeveynli\u011fin kendine has yo\u011funlu\u011funun yan\u0131 s\u0131ra t\u00fcm bu de\u011fi\u015fkenler anne, babalar\u0131 kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve yetersizlik duygular\u0131yla b\u0131rakmas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Peki Mindfulness felsefesini iyi, dengeli, g\u00fc\u00e7l\u00fc, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ebeveynlik i\u00e7in kullanabilir miyiz? Koca bir evet! Hatta Mindfulness tam olarak bu i\u015f i\u00e7in yarat\u0131ld\u0131 desek kesinlikle abartmay\u0131z.<\/span><\/p>\n<h3><b>Ebeveylikte Yol Haritas\u0131 Olarak Mindfulness<\/b><\/h3>\n<p class=\"p1\"><span style=\"font-weight: 400\"><br>Anlam\u0131 k\u0131saca, dikkati, oda\u011f\u0131 i\u00e7inde bulunulan \u201can\u201da yarg\u0131lamadan, a\u00e7\u0131k fark\u0131ndal\u0131kla ve \u015fefkatli bir tutumla getirmek olan Mindfulness felsefesini, hayat\u0131n\u0131n oda\u011f\u0131na yerle\u015ftirmek ebeveynlik maceras\u0131nda yepyeni kap\u0131lar a\u00e7acakt\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Gelece\u011fin belirsizli\u011fin i\u00e7inde kaybolmadan, ge\u00e7mi\u015fle araya mesafe koyularak, kelimenin tam anlam\u0131yla i\u00e7inde bulunulan an\u0131 deneyimlemek ve ya\u015fan\u0131lan anla ba\u011f kurabilmek kadar \u00f6nemli ne olabilir ki zaten hayatta?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ebeveynli\u011fi bir paket olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrsek, bu paketi a\u00e7t\u0131\u011f\u0131m\u0131zda i\u00e7inden tahmin etti\u011fimizden daha fazla ne\u015fe, mutluluk, haz, s\u0131cakl\u0131k \u00e7\u0131kacakt\u0131r \u00e7\u0131kmas\u0131na da ama, unutmay\u0131n ki, endi\u015fe, hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131, korku, \u00f6fke, t\u00fckenmi\u015flik hisleri de pakete dahil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Annelik ve babal\u0131k deneyimimizde yukar\u0131da bahsedilen t\u00fcm duygular\u0131 ya\u015fayabiliriz. Ama bunlar\u0131n oranlar\u0131, dengeleri, kombinasyonlar\u0131 bizim ki\u015fili\u011fimize, hayattaki tutumumuza g\u00f6re de\u011fi\u015fecektir. Ebeveyn olmay\u0131 m\u00fcthi\u015f bir yolculuk olarak ya\u015fayabilece\u011fimiz gibi, sonsuz endi\u015feler i\u00e7inde kaybolmu\u015f olarak da ya\u015fayabiliriz. Bir \u00e7ocuk sahibi olman\u0131n getirece\u011fi mutluluk ve endi\u015fe hisleri aras\u0131nda denge kurmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, y\u00fcz\u00fcm\u00fcz\u00fc mutlulu\u011fa, ne\u015feye, \u015fefkate, dengeye ve sevgiye d\u00f6nmek ki\u015fisel bir tercih olacakt\u0131r.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0130\u015fte bu yolculukla Mindfulness \u00f6\u011fretici bizim i\u00e7in sa\u011flam, k\u00f6kl\u00fc bir referans olabilir, annelik, babal\u0131k girdab\u0131na yakaland\u0131\u011f\u0131m\u0131zda elimizden tutup bizi g\u00fcvenli bir sahile getirebilir.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Peki nas\u0131l m\u0131? Baz\u0131 \u00f6nerilerimiz olacak:<\/span><\/p>\n<h3><b>Kendinizle \u0130li\u015fkinizi G\u00f6zden Ge\u00e7irin<\/b><\/h3>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400\">Anne babal\u0131k bizi daha sab\u0131rl\u0131 ve sevecen bir insan haline getirebilir ki, pek \u00e7ok ki\u015finin a\u011fz\u0131ndan duymu\u015fuzdur bunu. Ama, i\u015fin \u201cama\u201ds\u0131 var i\u015fte. <\/span><span style=\"font-weight: 400\">Ebeveyn olmak sizi daha iyi, daha sab\u0131rl\u0131, daha sevecen biri haline getirmeyebilir de. Asl\u0131na bakarsan\u0131z nas\u0131l bir insansan\u0131z aynen o ki\u015fili\u011finizle anne babal\u0131k yap\u0131l\u0131yor \u00e7o\u011fu zaman.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Kendinize bir bak\u0131n; yarg\u0131lamadan, a\u00e7\u0131k fark\u0131ndal\u0131kla ve \u015fefkatle. Nas\u0131l bir insans\u0131n\u0131z?&nbsp; <\/span><span style=\"font-weight: 400\">Korkular\u0131n\u0131z, zay\u0131f y\u00f6nleriniz, g\u00fc\u00e7l\u00fc y\u00f6nleriniz ne?&nbsp; <\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u0130\u00e7inizdeki melekler, \u015feytanlar nas\u0131l?&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Hayat yolculu\u011fumuz bizi \u00f6fkeli, endi\u015feli biri yapm\u0131\u015f olabilir. Baz\u0131 ki\u015filik \u00f6zelliklerimiz annelik ve babal\u0131\u011f\u0131n keyfini \u00e7\u0131karmam\u0131z\u0131 engelleyebilir, \u00e7ocu\u011fumuzun ki\u015fili\u011fini \u00f6rseleyebilir. Bu y\u00fczden insan\u0131n kendiyle ba\u011f kurmas\u0131 ve belki de \u00e7ocuk sahibi olmadan kendine i\u00e7tenlikle \u201cBen kimim\u201d sorusunu sormas\u0131 \u00e7ok k\u0131ymetli.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u201cBen kimim?\u201d sorusu o kadar k\u0131ymetli bir sorudur ki, insan hayat\u0131nda pek \u00e7ok \u015fey de\u011fi\u015ftirebilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Kim oldu\u011fumuzu tam olarak anlayaca\u011f\u0131z ki, \u00e7ocu\u011fumuzla rahat, g\u00fcvenli, s\u0131cak, sevgi dolu bir ili\u015fki kurabilelim.<\/span><\/p>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3><b>\u00c7ocu\u011funuzun De\u011fi\u015fen \u0130htiya\u00e7lar\u0131na G\u00f6re \u015eekillenin<br><\/b><\/h3>\n<p><b><br><\/b><span style=\"font-weight: 400\">Hikaye, elimize k\u00fc\u00e7\u00fcc\u00fck bir bebek vermeleriyle ba\u015fl\u0131yor; tamamen bizim bak\u0131m\u0131m\u0131za muhta\u00e7 bir bebek. Biz bebe\u011fimizin \u00fcst\u00fcne titriyoruz, onun her \u015feyi ile ilgileniyoruz. Bebe\u011fimiz gitgide b\u00fcy\u00fcyor ve bizden ba\u011f\u0131ms\u0131zla\u015f\u0131yor. Bir bak\u0131yoruz ki art\u0131k yemek yedirmemize muhta\u00e7 bir bebecik yok kar\u015f\u0131m\u0131zda.<\/span><\/p>\n<p><b><\/b><span style=\"font-weight: 400\">Ebeveynlikte en \u00f6nemli \u015fey \u00e7ocu\u011fumuzun de\u011fi\u015fen d\u00f6nemlerine g\u00f6re anneli\u011fimizin ve babal\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n \u015fekil de\u011fi\u015ftirmesi. \u00c7ocu\u011fumuzun de\u011fi\u015fen ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 tespit edebilmek i\u00e7in Mindfulness anlay\u0131\u015f\u0131n\u0131 kullanabiliriz. A\u00e7\u0131k fark\u0131ndal\u0131kla, \u00e7ocu\u011fumuzu g\u00f6zlemlemek, ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 yarg\u0131lamadan tespit edebilmek ve \u015fefkatle uygun bir bi\u00e7imde anne-babal\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 ona sunmak \u00e7ok k\u0131ymetli. \u00c7ocu\u011fumuzun b\u00fcy\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc bazen g\u00f6remiyoruz: \u201cSen hep benim g\u00f6z\u00fcmde k\u00fc\u00e7\u00fck bir bebeksin\u201d diyoruz da, bu pek de do\u011fru bir anlay\u0131\u015f de\u011fil. \u00c7ocu\u011fumuzun ba\u011f\u0131ms\u0131z, mutlu birer yeti\u015fkin olabilmesi i\u00e7in herkesten \u00f6nce bizim onlar\u0131 b\u00fcy\u00fcmeye te\u015fvik etmemiz gerekli. <\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00c7ocu\u011fa ya\u015f\u0131na uygun sorumluluklar vererek, onu hayata haz\u0131r hale getirmek bir ebeveynin en \u00f6nemli g\u00f6revlerinden biri olmal\u0131.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00c7ocu\u011funuzu Oldu\u011fu Gibi Kabul Edin, \u00c7ocu\u011funuz ile \u0130lgili Hayal Kurmay\u0131n<br><\/b><\/h3>\n<p><b><br><\/b><span style=\"font-weight: 400\">Kula\u011fa \u00e7ok kolay bir \u015feymi\u015f gibi geliyor de\u011fil mi? Sanki herkes do\u011fal bir bi\u00e7imde \u00e7ocu\u011funu kabul ediyormu\u015f gibi? Maalesef \u00e7ok pek ki\u015fi \u00e7ocu\u011funu kendine ait g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc i\u00e7in onu iyi yeti\u015ftirmek ad\u0131na &#8220;a\u011fa\u00e7 ya\u015fken e\u011filir&#8221; anlay\u0131\u015f\u0131 ile \u00e7ocu\u011funun ki\u015fili\u011fine fazlaca m\u00fcdahale ediyor. \u00c7ocuklar\u0131m\u0131za elbette iyi, d\u00fcr\u00fcst, merakl\u0131, \u00e7al\u0131\u015fkan olmay\u0131 \u00f6\u011fretebiliriz.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bu s\u00f6yledi\u011fimiz ise ba\u015fka bir \u015fey\u2026&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00c7ocu\u011fumuz bizim vesilemiz ile d\u00fcnyaya gelse de, o bamba\u015fka biri. Ki\u015fili\u011fi, tercihleri, hayattan beklentileri bizden farkl\u0131 olacakt\u0131r. Bunu ba\u015ftan kabul etmek \u00e7ok \u00f6nemli. \u00c7ocu\u011fumuz ne bizim ger\u00e7ekle\u015ftiremedi\u011fimiz hayallerimizi ger\u00e7ekle\u015ftirmek ne de ya\u015fayamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z hayatlar\u0131 ya\u015famak zorunda. Biz sadece ona bir hayat hediye ediyoruz, hayat yolculu\u011funda kendi ki\u015fili\u011fini olu\u015ftururken rehberlik ediyoruz. Bu yolda beklentilerimizi onun \u00fcst\u00fcne boca etmemeliyiz. \u00c7ocu\u011fumuz \u00fcst\u00fcnde kurdu\u011fumuz hayal ne olursa olsun, onun omuzlar\u0131nda hayallerimiz y\u00fck olacakt\u0131r.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">B\u0131rakal\u0131m da o kendi rotas\u0131n\u0131 kendi \u00e7izsin.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00c7ocu\u011funuz ile Beraberken Sadece Onunla Olun<\/b><\/h3>\n<h3><b>&nbsp;<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0130\u015fimiz zor; kar\u015f\u0131m\u0131zda Mindfulness masterlar\u0131 duruyor \u00e7\u00fcnk\u00fc. \u00d6zellikle erken ya\u015flar\u0131nda \u00e7ocuklar, do\u011fu\u015ftan Mindfulness modundalar \u00e7\u00fcnk\u00fc. <\/span><span style=\"font-weight: 400\">Bir \u00e7ocuk oyun oynarken sadece oyun oynar, g\u00fclerken sadece g\u00fcler; i\u00e7inde bulunduklar\u0131 ana %100 kendilerini tamamen verirler. <\/span><span style=\"font-weight: 400\">Mindfulness da bunu demiyor mu zaten? Ne yap\u0131yorsan\u0131z sadece onu yap\u0131n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ve biliyor musunuz \u00e7ocuklar hisseder. Kar\u015f\u0131s\u0131ndakinin duygular\u0131n\u0131, hislerini, d\u00fc\u015f\u00fcncelerini\u2026 Bedensel olarak \u00e7ocu\u011funuzla olsan\u0131z bile zihnen ba\u015fka bir yerdeyseniz, onu dinler gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcp asl\u0131nda ba\u015fka bir \u015fey d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, \u00e7ocu\u011funuz bunu hissedecektir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bu y\u00fczden, kli\u015fe olacak ama, i\u00e7inde bulundu\u011funuz anda ger\u00e7ek anlamda \u00e7ocu\u011funuz ile kalabilmek \u00e7ok k\u0131ymetli, \u00f6nemli ve bir \u00e7ocu\u011fa verilecek en b\u00fcy\u00fck hediyedir.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00c7ocuklarda Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Bir \u0130\u00e7 Ses Geli\u015ftirmek<\/b><\/h3>\n<h3><b>&nbsp;<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u201c\u0130\u00e7indeki sese g\u00fcven\u201d demek kli\u015fe haline geldi, art\u0131k her yerde duyuyoruz, okuyoruz. <\/span><span style=\"font-weight: 400\">Peki tam olarak ne demek bu?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0130\u00e7imizdeki sese ger\u00e7ekten g\u00fcvenebilir miyiz? <\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u0130\u00e7imizdeki ses her zaman do\u011fruyu mu s\u00f6yler?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">T\u00fcm bu sorular\u0131n cevaplar\u0131ndan bir kitap yazabiliriz asl\u0131nda. \u015eimdilik burada biraz kestirme cevaplar verelim.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0130\u00e7imizdeki ses bir bilinmezli\u011fin ortas\u0131nda olsak bile bize nas\u0131l davranmam\u0131z gerekti\u011fini s\u00f6yleyen sestir. Bazen mant\u0131ks\u0131z gibi g\u00f6r\u00fcnen \u015feylere \u00e7ekilmemizi sa\u011flayan tam olarak o sestir. \u00c7ok g\u00fcvenilir de olabilir, ba\u015f\u0131m\u0131za derde de sokabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00c7ocuklar\u0131m\u0131za erken d\u00f6nemlerinden itibaren kendi i\u00e7 sesleri ile ba\u011flant\u0131 kurmay\u0131 \u00f6\u011fretmemiz sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir i\u00e7 sesin olmas\u0131 i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bunun i\u00e7in de do\u011fduklar\u0131ndan itibaren bizim onlar\u0131n duygular\u0131na sayg\u0131 duymam\u0131z, onlar\u0131 anlamaya \u00e7al\u0131\u015fmam\u0131z olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Biz daha bebeklikten itibaren onlar\u0131n tepkilerine, duygular\u0131na, hislerine sayg\u0131 duyaca\u011f\u0131z ki, onlar da kendilerini kabul etmeyi \u00f6\u011frensinler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0130stemedikleri \u015feyleri yeme\u011fe zorlamak, onlara uygun olmayan faaliyetlerde bulunmalar\u0131 i\u00e7in zorlamak, onlar ad\u0131na devaml\u0131 karar vermek \u00e7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131 kendi i\u00e7 seslerinden uzakla\u015ft\u0131rabilir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir i\u00e7 ses, kendine g\u00fcvenen bir yeti\u015fken olabilmek i\u00e7in olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.<\/span><span style=\"font-weight: 400\"><strong><br><\/strong><\/span><\/p>\n<h3><b>\u00d6fkelendi\u011finizde K\u0131sa Bir Mola Verin<\/b><\/h3>\n<h3><b>&nbsp;<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u015eurada biz bizeyiz, a\u00e7\u0131k konu\u015fabiliriz; \u00e7ocuklar bazen ger\u00e7ekten zor olabilirler. Ve \u00e7ocuklar zorland\u0131klar\u0131 durumlarda nas\u0131l davranacaklar\u0131n\u0131 etraflar\u0131ndaki yeti\u015fkinlerden \u00f6\u011frenirler.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Bu y\u00fczden \u00e7ok \u00f6fkelendi\u011fimizde, \u00f6fkeyle hemen reaksiyon g\u00f6stermek yerine, dikkatimizi nefesimize getirmek, bedensel hislerimizi ve zihnimizden ge\u00e7en d\u00fc\u015f\u00fcnceleri fark etmek \u00f6nemli. Burada \u00f6fkemizi bast\u0131rmaktan bahsetmiyoruz, \u00f6fkeyi sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir bi\u00e7imde y\u00f6netmeyi \u00f6\u011frenmekten bahsediyoruz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00d6fke sebebimiz hakl\u0131 bile olsa, ani reaksiyonlarda daha sonras\u0131nda gurur duymayaca\u011f\u0131m\u0131z, pi\u015fman olaca\u011f\u0131m\u0131z \u015feyler s\u00f6yleyebiliriz. Zorland\u0131\u011f\u0131m\u0131z anlarda zihnimizden ge\u00e7en d\u00fc\u015f\u00fcnceleri, hissetti\u011fimiz duygular\u0131 fark etmek i\u00e7in kendimize biraz zaman ay\u0131rmak iyi bir fikir olacakt\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00c7ocu\u011funuzla zorland\u0131\u011f\u0131n\u0131z anlarda dikkatinizi, ilginizi, \u015fefkatinizi, a\u00e7\u0131k fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bedeninize, kendinize getirin. Mesela bu anlarda kalbimiz bo\u011faz\u0131m\u0131z, y\u00fcz\u00fcm\u00fcz, karn\u0131m\u0131z nas\u0131l?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">B\u00f6yle bir Mindfulness aradan sonra, gerekiyorsa, istiyorsan\u0131z, gene k\u0131z\u0131n. Ama g\u00f6receksiniz k\u0131zman\u0131z\u0131n kalitesi de\u011fi\u015fecek.&nbsp;Daha sevecen, anlamaya ve anlatmaya haz\u0131r bir hale gelece\u011fiz.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u0130yi Ebeveyn Olmaya De\u011fil, \u00c7ocu\u011funuzun \u0130htiya\u00e7lar\u0131na Odaklan\u0131n<\/b><\/h3>\n<h3><b>&nbsp;<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Her toplumda, her d\u00f6nemde iyi ebeveynlik tan\u0131mlar\u0131, kal\u0131plar\u0131 oluyor. Bunlar s\u00fcrekli de\u011fi\u015fiyor da\u2026Bazen iyi anne-baba olmaya kafay\u0131 o kadar tak\u0131yoruz ki, \u00e7ocu\u011fumuzu, \u00e7ocu\u011fumuzun ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 bile g\u00f6remeyecek hale geliyoruz. Anne baba kimli\u011fini, d\u0131\u015fardan nas\u0131l g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz\u00fc \u00e7ok&nbsp; &nbsp; \u00f6nemsedi\u011fimizde, as\u0131l \u00f6nemli olan \u015feyi g\u00f6zden ka\u00e7\u0131r\u0131yoruz; \u00e7ocu\u011fumuzu. B\u0131rakal\u0131m da anne babal\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00e7ocu\u011fumuzun ile \u00e7\u0131kaca\u011f\u0131m\u0131z yolculuk belirlesin, d\u0131\u015fardaki beklentiler, kal\u0131plar de\u011fil.<\/span><\/p>\n<h3><b>\u00c7ocu\u011funuzu Yarg\u0131lamay\u0131n, Onu Anlamaya \u00c7al\u0131\u015f\u0131n<\/b><\/h3>\n<h3><b>&nbsp;<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Dr. Jonice Webb \u00e7\u0131\u011f\u0131r a\u00e7an \u201c\u00c7ocuklukta \u0130hmalin \u0130zi, \u00c7\u00f6z\u00fcmler\u201d isimli kitab\u0131nda \u015f\u00f6yle der: \u00c7ocukken ebeveynlerinin g\u00f6zlerine bak\u0131p kendini orada g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcnde, kendin hakk\u0131nda bir \u015feyler \u00f6\u011frenirsin\u2026Ebeveynlerin g\u00f6zlerine bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda yetersiz, belirsiz ya da do\u011fru olmayan bir yans\u0131man\u0131z\u0131 g\u00f6r\u00fcrseniz, ger\u00e7ekten kim oldu\u011funuzu \u00f6\u011frenme f\u0131rsat\u0131na sahip olamazs\u0131n\u0131z.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Evet\u2026 \u00c7ocuklar\u0131m\u0131z g\u00f6zlerimizin i\u00e7ine bakar ve kendilerine dair bilgileri bizden edinirler. A\u011fz\u0131m\u0131zdan sevgi s\u00f6zc\u00fckleri \u00e7\u0131kabilir ama g\u00f6zlerimiz ne s\u00f6yl\u00fcyor acaba? D\u0131\u015f d\u00fcnyada ac\u0131mazca bir yarg\u0131lama var zaten. Ebeveyn \u00e7ocu\u011funa, ne olursa olsun, ne yaparsa yaps\u0131n, kabul edilme hissini ya\u015fatt\u0131\u011f\u0131nda belki de ileriye y\u00f6nelik en iyi yat\u0131r\u0131m\u0131z yapacakt\u0131r.<\/span><\/p>\n<h3><b>Kendinize Kar\u015f\u0131 \u015eefkatli Olun<\/b><\/h3>\n<h3><b>&nbsp;<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Galiba biz kendimize kar\u015f\u0131 nas\u0131lsak \u00e7ocu\u011fumuza kar\u015f\u0131 da \u00f6yle olaca\u011f\u0131z. Bu y\u00fczden buradan gelin ba\u015fa d\u00f6nelim. Ne demi\u015ftik ilk maddede? Kendinle ili\u015fkini g\u00f6zden ge\u00e7ir! Bunun i\u00e7in asla ge\u00e7 de\u011fil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Kendine kar\u015f\u0131 nas\u0131ls\u0131n?&nbsp;<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Being a parent is a lifelong adventure that is not only beautiful, but also challenging, confusing, disruptive, dynamic and full of incredible surprises. The rules&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[144,206],"tags":[],"class_list":["post-6311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-blog-posts"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6311"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6314,"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6311\/revisions\/6314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/new.webcozumleri.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}